Giáo Án 2, Đơn Vị 2

Giáo Án 2 - Đơn Vị 2: 

Bắt Đầu Hành Trình Padel - Thể Lực và Chiến Thuật

Tuần 1: Thành Thạo Các Kỹ Năng Cơ Bản

• Rally Forehand & Backhand: Luyện tập các kỹ thuật rally với bóng tốc độ thấp và trung bình để xây dựng sự nhất quán.
• Kỹ Thuật Lob & Kính Sau: Phát triển kỹ năng thực hiện các cú lob hiệu quả sử dụng kính sau.
• Volley Cao Forehand & Backhand: Học độ chính xác và thời điểm cần thiết cho các cú volley cao.
• Chơi Ở Lưới: Kỹ thuật chiếm lưới trước đối thủ, giành lợi thế chiến thuật.

Tuần 2: Nâng Cao Kỹ Năng Di Chuyển và Đánh Bóng

• Di Chuyển Kính Sau Forehand & Backhand: Tăng cường sự nhanh nhẹn và thời gian phản ứng cho các pha chơi kính sau.
• Volley Lên Xuống: Thành thạo sự chuyển tiếp giữa các độ cao khác nhau của volley.
• Kỹ Thuật Đập Phẳng: Khám phá các kỹ thuật đập mạnh để áp đảo đối thủ.
• Chơi Sân Trống: Học cách khai thác không gian sân trống để làm lúng túng đối thủ.

Tuần 3: Chiến Lược Giao Bóng và Trả Giao

• Kỹ Thuật Giao Bóng (Cắt): Tập trung vào các cú giao bóng cắt để thêm phức tạp và xoáy.
• Chiến Thuật Trả Giao: So sánh các chiến lược giữa trả giao bằng lob và trả thấp về phía chân.
• Chiến Thuật Giao Bóng và Volley: Phát triển vị trí nhanh sau giao bóng để duy trì kiểm soát rally.
• Chơi Trận Đấu: Áp dụng các chiến thuật trong tình huống trận đấu để hiểu luồng trò chơi và phản ứng của người chơi.

Tuần 4: Tăng Cường Sự Nhất Quán và Thể Lực

• Các Cú Đánh An Toàn Nhất Quán: Nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chơi các cú đánh an toàn, nhất quán.
• Volley Thấp Yêu Cầu Thể Lực: Tăng cường sức khỏe thể chất để quản lý hiệu quả các cú volley thấp.
• Bài Tập Volley/Đập hoặc Bajada: Luyện tập quyết định giữa volley, đập mạnh hoặc sử dụng bajada.
• Chiến Lược Trận Đấu: Tập trung duy trì điểm số lâu hơn thay vì cố gắng ghi điểm mạo hiểm.

Tuần 5: Phối Hợp Đồng Đội và Chơi Phòng Thủ

• Chiến Thuật Giao Bóng và Volley với Đồng Đội: Phối hợp vị trí và chiến thuật với đồng đội để chơi đôi hiệu quả.
• Chiến Thuật Volley: Thực hiện các chiến lược khiến đối thủ phải di chuyển, làm rối loạn vị trí của họ.
• Phòng Thủ Từ Đường Cuối Sân: Học cách phòng thủ các cú volley tốc độ trung bình từ đường cuối sân sử dụng cú đánh mặt đất mà không cần dùng đến lob.

Tuần 6: Hiểu Rõ Luật Padel và Thể Hiện Tinh Thần Thể Thao

• Các Quy Tắc Đặc Biệt Trong Padel: Làm rõ các quy tắc đặc thù của Padel để đảm bảo trò chơi công bằng.
• Tinh Thần Thể Thao và Lễ Nghi Padel: Thảo luận về tầm quan trọng của tinh thần thể thao tốt và cách ứng xử đúng mực trên sân.
• Ôn Tập Kính Sau Forehand & Backhand: Xem lại các kỹ thuật đánh từ kính sau để củng cố kỹ năng.
• Kết Thúc ĐƠN VỊ 2: Ôn lại tất cả các kỹ thuật và chiến thuật đã học, ăn mừng tiến bộ và chuẩn bị cho sự phát triển tiếp theo.

Cách tiếp cận có cấu trúc này trong Đơn Vị 2 nhằm xây dựng các kỹ năng nền tảng trong khi dần giới thiệu các chiến thuật phức tạp và yếu tố thể lực, đảm bảo sự phát triển toàn diện trong hành trình Padel của bạn.