Giáo Án 1, Đơn Vị 3

Giáo Án 1 - Đơn Vị 3: Kỹ Thuật Nâng Cao Rally, Giao Bóng và Volley

Tuần 1: Củng Cố Các Kỹ Thuật Cơ Bản và Volley

• Ôn Tập Các Cú Đánh Groundstroke và Kính Sau: Nâng cao độ chính xác và sức mạnh trong các cú đánh cơ bản.
• Kỹ Thuật Volley: Tập trung thực hiện các cú volley với cú vung tối thiểu và kỹ thuật chân chính xác.
• Di Chuyển Lên Xuống: Phát triển kỹ năng di chuyển hiệu quả lên xuống sân.

Tuần 2: Chơi Động và Thành Thạo Volley

• Rally Đường Chéo Forehand & Backhand: Luyện tập các cú đánh chéo để cải thiện động lực rally.
• Volley Sang Ngang Sân: Học cách kiểm soát và đặt các cú volley qua sân.
• Volley Cắt và Kiểm Soát Quỹ Đạo: Làm chủ nghệ thuật cắt và quản lý quỹ đạo để làm lúng túng đối thủ.

Tuần 3: Các Cú Đánh Chuyên Biệt và Chiến Lược Giao Bóng

• Giới Thiệu về Bandeja: Bắt đầu học cú đánh trên đầu quan trọng này trong Padel.
• Ôn Tập Cú Đập Trên Đầu và Bajada: Tinh chỉnh các kỹ thuật trên đầu để thống trị trận đấu.
• Giao Bóng, Volley và Trả Giao Bóng Bằng Lob: Tích hợp giao bóng với volley và trả giao bóng bằng lob để tạo một trò chơi phục vụ toàn diện.

Tuần 4: Kiểm Soát Lưới và Quyết Định Chiến Thuật

• Kỹ Thuật Volley Đẩy: Thống trị lưới với các cú volley đẩy mạnh.
• Kiểm Soát Lob: Hoàn thiện việc đặt và góc của các cú lob để thách thức đối thủ.
• Thời Điểm Dùng Smash hay Bandeja: Học khi nào sử dụng mỗi cú đánh để đạt hiệu quả tối đa.

Tuần 5: Chơi Lưới Tấn Công và Chuyển Tiếp Trong Trò Chơi

• Volley Tấn Công: Nâng cao kỹ thuật volley cho trò chơi lưới tấn công.
• Chuyển Tiếp Giữa Kính Sau và Lưới: Làm mượt các chuyển đổi để duy trì kiểm soát và áp lực.
• Giao Bóng và Volley với Vị Trí Đồng Đội: Phối hợp với đồng đội để tối ưu hóa chiến thuật giao bóng và volley.

Tuần 6: Ôn Tập Tổng Thể và Hoàn Thành Khóa Học

• Ôn Tập Cú Đánh Groundstroke Forehand & Backhand: Củng cố kỹ thuật đánh bóng.
• Ôn Tập Tất Cả Quỹ Đạo Kính Sau: Làm chủ việc chơi từ kính sau từ mọi góc độ.
• Ôn Tập Kỹ Thuật Volley và Đập Trên Đầu: Hoàn thiện các kỹ năng tại lưới và các cú đánh trên đầu.
• Kết Thúc ĐƠN VỊ 3: Ôn lại tất cả các kỹ thuật đã học trong khóa học và chuẩn bị cho việc áp dụng thực tiễn trong trận đấu.

Chương trình này được thiết kế để nâng cao kỹ năng của bạn thông qua việc luyện tập các kỹ thuật cơ bản và giới thiệu các cú đánh chuyên biệt, đảm bảo sẵn sàng cho thi đấu cạnh tranh và làm chủ chiến thuật trong Padel.