Giáo Án 2, Đơn Vị 1

Giáo Án 2 - Đơn Vị 1: 

Tinh Chỉnh Trò Chơi Lưới và Thành Thạo Bandeja

Tuần 1: Ôn Tập Cơ Bản và Giới Thiệu về Bandeja

• Ôn Tập Cú Groundstroke: Tái cập nhật các kỹ thuật cú đánh cơ bản.
• Ôn Tập Volley: Cải thiện độ chính xác và kiểm soát trong các cú volley.
• Giới Thiệu về Bandeja: Học các nguyên tắc cơ bản của cú đánh bandeja, bao gồm cú vung lưng và vị trí bắt đầu.
• Ôn Tập Kỹ Thuật Giao Bóng Cơ Bản: Xem lại các kỹ thuật giao bóng cơ bản để đảm bảo một trò chơi giao bóng vững chắc.

Tuần 2: Chơi Động và Thành Thạo Bandeja

• Forehand & Backhand Trong Chuyển Động: Luyện tập FH và BH khi di chuyển để cải thiện sự linh hoạt và kiểm soát.
• Ôn Tập Kính Sau: Hoàn thiện kỹ năng đánh từ kính sau một cách hiệu quả.
• Thành Thạo Bandeja: Tập trung vào hoàn thiện cú vung để kiểm soát tốt hơn vùng và độ chính xác.
• Kiểm Soát Lưới với Bandeja: Học cách duy trì kiểm soát tại lưới sử dụng các cú đánh bandeja khéo léo.

Tuần 3: Kiểm Soát Nâng Cao và Quyết Định Chiến Thuật

• Forehand & Backhand Chơi Nhẹ (Chiquita): Phát triển tác phong chơi nhẹ nhàng cho việc đặt bóng tốt hơn và kiểm soát.
• Kiểm Soát Vùng Volley: Mài giũa khả năng kiểm soát sân thông qua các cú volley chiến lược.
• Điểm Tiếp Xúc Bandeja: Hoàn thiện điểm tiếp xúc trên cú đánh bandeja cho tác động tối ưu.
• Quản Lý Lob: Hiểu khi nào nên để lob qua và cách phản ứng tự tin với Bajada.

Tuần 4: Kỹ Thuật Chân và Kiểm Soát Quỹ Đạo

• Kỹ Thuật Chân Groundstroke: Cải thiện kỹ thuật chân để tăng hiệu quả cú đánh groundstroke.
• Kỹ Thuật Chân Bandeja: Luyện tập các động tác lùi nhanh để định vị hiệu quả cho các cú đánh bandeja.
• Quỹ Đạo và Vùng Volley: Làm chủ các góc độ và vùng volley khác nhau cho trò chơi chiến thuật.
• Kết Hợp Giao Bóng và Volley: Tích hợp giao bóng với volley, bao gồm cả trả giao bóng bằng lob và chuyển đổi bandeja.

Tuần 5: Điều Chỉnh Tốc Độ và Chuyển Tiếp Trong Trò Chơi

• Chơi Kính Sau ở Tốc Độ Chậm và Trung Bình: Làm việc trên việc xử lý các cú đánh từ kính sau ở các tốc độ khác nhau.
• Kỹ Thuật Bandeja: Quyết định khi nào nên nhảy cho các cú đánh bandeja và khi nào nên đứng yên.
• Chuyển Tiếp Từ Bandeja Phòng Thủ Sang Volley Tấn Công: Chuyển đổi mượt mà từ phòng thủ bandeja sang tiếp cận volley tấn công.

Tuần 6: Tích Hợp và Nâng Cao Trò Chơi

• Kiểm Soát Volley Ôn Tập: Tinh chỉnh kỹ năng volley của bạn để kiểm soát tốt hơn trò chơi.
• Ôn Tập Kỹ Thuật Bandeja: Củng cố kỹ năng bandeja của bạn với luyện tập tập trung.
• Trả Giao Bóng Kính Bên: Phát triển chiến lược cho việc trả các đợt giao bóng đánh vào kính bên.
• Chiến Lược Chơi Điểm: Áp dụng kỹ thuật giao bóng và volley trong các tình huống chơi điểm.
• Kết Thúc ĐƠN VỊ 1: Ôn lại tất cả các kỹ thuật đã học trong đơn vị, chuẩn bị cho việc áp dụng thực tiễn trong trận đấu.

Chương trình này được thiết kế để nâng cao kỹ năng của bạn thông qua việc luyện tập chuyên sâu các kỹ thuật cốt lõi và giới thiệu các cú đánh chuyên biệt, đảm bảo sẵn sàng cho thi đấu cạnh tranh và làm chủ chiến thuật trong Padel.